× מוצרים בסל

סל הקניות שלכם ריק

תוכלו להזמין ממגוון מנות שהתאמנו במיוחד עבורכם


לצפיה במנות

מינימום הזמנה: 150
משלוח חינם בקניה מעל 200.00

דף הבית » בלוג » טיפים לארוחה טעימה ומזינה

טיפים

טיפים לארוחה טעימה ומזינה

אימוץ הרגלים בריאים צריך להיעשות בצורה מתונה ובהדרגה, כחלק בלתי נפרד מסדר היום בגן, בבית הספר או בבית. כשמדובר בילדים, ככל שגילם צעיר יותר, כך קל יותר לחנכם לאורח חיים בריא ולהרגילם לתפריט מגוון ומאוזן.

  1. שלבו ירקות טריים או מבושלים בכל ארוחה – ירקות מכל הסוגים ומכל הצבעים הם בסיס התזונה, מספקים ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים החיוניים לגדילה ולהתפתחות בריאה.
  2. גוונו את המזון – אכלו תפריט מאוזן ומגוון, חשפו את הילדים למנות חדשות ולמגוון טעמים.
  3. דגנים מלאים – שלבו בתפריט דגנים מלאים: קוסקוס מלא, פסטה מלאה, פתיתים מלאים, לחם מקמח מלא. דגנים מלאים משביעים יותר ובריאים יותר.
  4. קטניות – שלבו בתפריט קטניות: שעועית, עדשים, אפונה או חומוס המעניקים שלל ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים וחלבון מן הצומח.
  5. חלבון מן החי – בשר, עוף, הודו, דגים – הקפידו לאכול נתחים דלי שומן וגוונו את התפריט במהלך השבוע.
  6. העניקו דוגמה אישית – גננות, מחנכים, הורים – חשוב שנהווה דוגמה אישית! שבו עם הילדים לארוחה משותפת ואכלו עמם ארוחה בריאה ומגוונת מדי יום.
  7. הקפידו על הגשה יפה ומגרה – לאופן ההגשה ולצורתה יש השפעה גדולה על התיאבון ועל האכילה. הגשה יפה ואסתטית היא דרך נפלאה לעודד אכילה בריאה.
  8. שתו מים – הימנעו משתיית משקאות מוגזים וממותקים ועִברו לשתיית מים בכל ימות השבוע.

 

  • מנות פופולריות
  • מנות שנצפו

קציצות פומדורו

קציצות בשר בקר והודו מבושלות בציר עגבניות

humidity אריזה זוגית
40
הוסף לסל +

בולוניה ספגטי

פסטה ספגטי ברוטב עגבניות קלאסי ובשר

humidity אריזה זוגית
35
הוסף לסל +

אורז מג'דרה

תבשיל אורז עם בצל ועדשים ירוקות     

humidity אריזה זוגית
30
הוסף לסל +

ווק נודלס

איטריות מוקפצות עם ירקות ברוטב צ'ילי ורוטב סויה

humidity אריזה זוגית
30
הוסף לסל +

אורז אושפלו

אורז עם גזר, גרגירי חומוס וצימוקים בסגנון בוכרי

humidity אריזה זוגית
30
הוסף לסל +
-22%

פרטי: מארז שולחן שבת

ערכת השבת החגיגית שלנו שמביאה מגוון מטעמים ישירות עד הבית

humidity מארזים
389 499 ₪
הוסף לסל +

קציצות פומדורו

קציצות בשר בקר והודו מבושלות בציר עגבניות

humidity אריזה זוגית
40
הוסף לסל +

חמין בשר

קדירת בשר, תפוחי אדמה, שעועית לבנה וגרגירי חומוס

humidity אריזה זוגית
40
הוסף לסל +

מפרום

קציצות בקר עטופות בפרוסות תפוחי אדמה ברוטב עגבניות

humidity אריזה זוגית
40
הוסף לסל +

קציצות עוף

קציצות עוף עם ירקות מבושלות ברוטב פטריות, אפונה וסלרי

humidity אריזה זוגית
40
הוסף לסל +

קובה חמוסטה

תבשיל קובה כורדי במילוי בשר ברוטב ירקות לימוני

humidity אריזה זוגית
40
הוסף לסל +

בולוניה ספגטי

פסטה ספגטי ברוטב עגבניות קלאסי ובשר

humidity אריזה זוגית
35
הוסף לסל +

טמפורה עוף סצ'ואן

נתחוני עוף בטמפורה ברוטב סצ'ואן עם ירקות ואורז לבן

humidity אריזה זוגית
40
הוסף לסל +

נודלס עוף וירקות

נתחוני עוף מוקפצים עם אטריות אורז וירקות ברוטב צ'ילי ורוטב סויה

humidity אריזה זוגית
40
הוסף לסל +

מרק אפונה וירקות

מרק אפונה במרקם קטיפתי

humidity אריזה זוגית
12.9
הוסף לסל +

מרק עגבניות ואורז

מרק עגבניות ואורז בתוספת עשבי תיבול

15
הוסף לסל +

קציצות דגים

קציצות דגים ברוטב עגבניות ופלפלים פיקנטי

humidity אריזה זוגית
35
הוסף לסל +

קוסקוס ירקות

קוסקוס ביתי בתוספת ירקות וגרגירי חומוס

humidity אריזה זוגית
30
הוסף לסל +

ווק נודלס

איטריות מוקפצות עם ירקות ברוטב צ'ילי ורוטב סויה

humidity אריזה זוגית
30
הוסף לסל +

אורז מג'דרה

תבשיל אורז עם בצל ועדשים ירוקות     

humidity אריזה זוגית
30
הוסף לסל +

קובה סלק

תבשיל קובה עיראקי במילוי בשר ברוטב סלק

humidity אריזה זוגית
40
הוסף לסל +

מרק שעועית

מרק שעועית ועגבניות בעשבי תיבול

humidity אריזה זוגית
12.9
הוסף לסל +

גפילטע פיש

4 קציצות קרפיונים

humidity אריזה אישית
25
הוסף לסל +

אורז אושפלו

אורז עם גזר, גרגירי חומוס וצימוקים בסגנון בוכרי

humidity אריזה זוגית
30
הוסף לסל +

אורז בנגקוק

אורז מוקפץ בסגנון תאילנדי עם ירקות ונטיפים ביצים

humidity אריזה זוגית
30
הוסף לסל +

מרק עדשים וירקות

מרק עדשים וירקות שורש

15
הוסף לסל +

מרק שורשים כתום

מרק שורשים כתום במרקם קטיפתי

15
הוסף לסל +

קיגל ירושלמי

humidity אריזה זוגית
19.90
הוסף לסל +

מארז ראש השנה

מארז מנות חגיגיות לראש השנה

humidity מארזים
699
הוסף לסל +
-22%

מארז שבת המלכה

ערכת השבת החגיגית שלנו שמביאה מגוון מטעמים ישירות עד הבית

humidity מארזים
389 499 ₪
הוסף לסל +
-22%

מארז ניחוחות שבת

ערכת השבת החגיגית שלנו שמביאה מגוון מטעמים ישירות עד הבית

humidity מארזים
389 499 ₪
הוסף לסל +

שווארמה מג'דרה

נתחוני שווארמה עוף על מצע תבשיל אורז ועדשים ירוקות

humidity אריזה זוגית
40
הוסף לסל +

מרק ירקות כפרי

מרק ירקות עשיר עם גרגירי חומוס

15
הוסף לסל +
-20%

מארז עונג שבת

ערכת השבת החגיגית שלנו שמביאה מגוון מטעמים ישירות עד הבית

humidity מארזים
429 537 ₪
הוסף לסל +

קוסקוס ירקות

קוסקוס ביתי בתוספת ירקות וגרגירי חומוס

humidity אריזה אישית
25
הוסף לסל +