× מוצרים בסל

סל הקניות שלכם ריק

תוכלו להזמין ממגוון מנות שהתאמנו במיוחד עבורכם


לצפיה במנות

מינימום הזמנה: 150
משלוח חינם בקניה מעל 200.00

דף הבית » בלוג » טיפים לארוחה טעימה ומזינה

טיפים

טיפים לארוחה טעימה ומזינה

אימוץ הרגלים בריאים צריך להיעשות בצורה מתונה ובהדרגה, כחלק בלתי נפרד מסדר היום בגן, בבית הספר או בבית. כשמדובר בילדים, ככל שגילם צעיר יותר, כך קל יותר לחנכם לאורח חיים בריא ולהרגילם לתפריט מגוון ומאוזן.

  1. שלבו ירקות טריים או מבושלים בכל ארוחה – ירקות מכל הסוגים ומכל הצבעים הם בסיס התזונה, מספקים ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים החיוניים לגדילה ולהתפתחות בריאה.
  2. גוונו את המזון – אכלו תפריט מאוזן ומגוון, חשפו את הילדים למנות חדשות ולמגוון טעמים.
  3. דגנים מלאים – שלבו בתפריט דגנים מלאים: קוסקוס מלא, פסטה מלאה, פתיתים מלאים, לחם מקמח מלא. דגנים מלאים משביעים יותר ובריאים יותר.
  4. קטניות – שלבו בתפריט קטניות: שעועית, עדשים, אפונה או חומוס המעניקים שלל ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים וחלבון מן הצומח.
  5. חלבון מן החי – בשר, עוף, הודו, דגים – הקפידו לאכול נתחים דלי שומן וגוונו את התפריט במהלך השבוע.
  6. העניקו דוגמה אישית – גננות, מחנכים, הורים – חשוב שנהווה דוגמה אישית! שבו עם הילדים לארוחה משותפת ואכלו עמם ארוחה בריאה ומגוונת מדי יום.
  7. הקפידו על הגשה יפה ומגרה – לאופן ההגשה ולצורתה יש השפעה גדולה על התיאבון ועל האכילה. הגשה יפה ואסתטית היא דרך נפלאה לעודד אכילה בריאה.
  8. שתו מים – הימנעו משתיית משקאות מוגזים וממותקים ועִברו לשתיית מים בכל ימות השבוע.

 

  • מנות פופולריות
  • מנות שנצפו

קציצות פומדורו

קציצות בשר בקר והודו מבושלות בציר עגבניות

humidity אריזה זוגית
45
הוסף לסל +

בולוניה ספגטי

פסטה ספגטי ברוטב עגבניות קלאסי ובשר

humidity אריזה זוגית
45
הוסף לסל +

אורז מג'דרה

תבשיל אורז עם בצל ועדשים ירוקות     

humidity אריזה זוגית
35
הוסף לסל +

ווק נודלס

איטריות מוקפצות עם ירקות ברוטב צ'ילי ורוטב סויה

humidity אריזה זוגית
35
הוסף לסל +

אורז אושפלו

אורז עם גזר, גרגירי חומוס וצימוקים בסגנון בוכרי

humidity אריזה זוגית
35
הוסף לסל +

קציצות פומדורו

קציצות בשר בקר והודו מבושלות בציר עגבניות

humidity אריזה זוגית
45
הוסף לסל +

קציצות עוף

קציצות עוף עם ירקות מבושלות ברוטב פטריות, אפונה וסלרי

humidity אריזה זוגית
45
הוסף לסל +

קובה חמוסטה

תבשיל קובה כורדי במילוי בשר ברוטב ירקות לימוני

humidity אריזה זוגית
45
הוסף לסל +

בולוניה ספגטי

פסטה ספגטי ברוטב עגבניות קלאסי ובשר

humidity אריזה זוגית
45
הוסף לסל +

טמפורה עוף סצ'ואן

נתחוני עוף בטמפורה ברוטב סצ'ואן עם ירקות ואורז לבן

humidity אריזה זוגית
45
הוסף לסל +

נודלס עוף וירקות

נתחוני עוף מוקפצים עם אטריות אורז וירקות ברוטב צ'ילי ורוטב סויה

humidity אריזה זוגית
45
הוסף לסל +

קוסקוס ירקות

קוסקוס ביתי בתוספת ירקות וגרגירי חומוס

humidity אריזה זוגית
35
הוסף לסל +

ווק נודלס

איטריות מוקפצות עם ירקות ברוטב צ'ילי ורוטב סויה

humidity אריזה זוגית
35
הוסף לסל +

אורז מג'דרה

תבשיל אורז עם בצל ועדשים ירוקות     

humidity אריזה זוגית
35
הוסף לסל +

קובה סלק

תבשיל קובה עיראקי במילוי בשר ברוטב סלק

humidity אריזה זוגית
45
הוסף לסל +

גפילטע פיש

4 קציצות קרפיונים

30
הוסף לסל +

אורז אושפלו

אורז עם גזר, גרגירי חומוס וצימוקים בסגנון בוכרי

humidity אריזה זוגית
35
הוסף לסל +

שווארמה מג'דרה

נתחוני שווארמה עוף על מצע תבשיל אורז ועדשים ירוקות

humidity אריזה זוגית
45
הוסף לסל +
-8%

מארז עונג שבת

ערכת השבת החגיגית שלנו שמביאה מגוון מטעמים ישירות עד הבית

humidity מארזים
429 469 ₪
הוסף לסל +